Растите вместе с нами!
мтс +37533 610-10-62, vel +37529 610-10-62
 г.Витебск, ТЦ «Мега» 91А

Йога для беременных

ЙОГА для беременных

bezymyannyj6Дорогие будущие мамочки!

Вы читаете действительно важную для Вас информацию. Сейчас, как никогда ранее, Вам надо позаботься о себе, а значит, и о Вашем малыше. Правильное питание, здоровый образ жизни – такие простые, всем известные слова.

С чего начать?

Детский центр развития «СОВА» предлагает начать с Йоги для беременных!

Йога для будущих мамочекэто не очередное модное веяние.

  Йога — древняя система оздоровления и укрепления тела, обретения душевного покоя и равновесия, которая полезна всем.

Йога во время беременности — это целая система подготовки к родам!!!

Йога для беременных — это комплекс упражнений, дыхательных техник и медитаций, направленных на подготовку будущей мамы к нормальным физиологическим родам.

йога для беременных в Витебске

Йога для беременных разработана специально для будущих мам. На занятиях сочетаются несложные асаны, в основном направленные на разработку мышц тазового дна, базовые дыхательные практики и глубокая релаксация. Заниматься йогой можно с первого дня беременности.

Йога поможет будущей маме набраться сил перед предстоящими родами, почувствовать себя более расслабленной и гибкой. Йога во время беременности дает возможность женщине ощутить огромные изменения, не только в физическом плане, но и в духовном.

В чем польза Йоги для беременных?

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы:

yoga-for-pregnancy— избавят от сонливости, слабости, усталости;
— наладят работу нервной системы;
обеспечат организм кислородом;
— улучшат кровообмен между мамой и ребенком;
— подготовят мышцы спины к предстоящим нагрузкам;
— предупредят запоры, защитят от появления варикозного расширения вен.

Йога готовит тело будущей мамы к родам:

  • асаны укрепят мышцы спины, живота, таза и всего тела;
  • увеличится эластичность мышц и связок, особенно тазовых, это условие облегчит протекание родов;
  • наладится работа эндокринной системы, в результате чего в организме будет поддерживаться необходимый уровень гормонов;
  • повысится иммунитет;
  • во время занятий улучшается обмен веществ;
  • легкие будущей мамы работают эффективнее, обеспечивая хорошее снабжение крови кислородом и улучшая кровообращение во всем теле;
  • дыхательные практики помогут уменьшить боль во время схваток, усилят или, при необходимости, задержат потуги;
  • занятия йогой учат правильно расслабляться, что очень важно для успешного течения родов;
  • она помогает выработать позитивный настрой и избавиться от чувства тревоги;
  • дает возможность контролировать и лучше понимать собственное тело и эмоции, этот навык пригодится в стрессовой и непривычной ситуации родов;
  • повышает концентрацию внимания и улучшает память.

На занятия допускаются беременные не имеющие отклонений беременности (многоводие, повышенный тонус матки, угроза выкидыша т.п.)

Дочитали? И это все – ПРАВДА!

 Ведет занятия единственный сертифицированный в Витебске инструктор по йоге для беременных Куликова Елена Ивановна.

Врач анестезиолог- реаниматолог (ВГМУ, 2012), сертифицированный инструктор yoga23 и yoga23fit (Киев, 2013), йоги для женщин, йоги для беременных и постнатальной йоге (Москва, Birthlight, 2016).

С детства ведет активный образ жизни. В младшей и средней школе профессионально занималась художественной гимнастикой. Имеет звание КМС (кандидат в мастера спорта). По причине травмы вынуждена была оставить профессиональный спорт. После нескольких месяцев реабилитации Елена стала посещать различные секции и кружки: успешно прошла обучение в модельном агентстве  «Персон», занималась народными и современными танцами, успешно сдала экзамены и поступила в актерскую студию при театре Я. Колоса (принимала участие в 2 авторских спектаклях). Затем, поступив в Витебский медицинский университет, пришлось оставить любимые увлечения, но тело требовало продолжения, и Елена стала посещать секцию бассейна при университете. Приняла участие в межуниверситетских командных соревнованиях, поставив свой личный рекорд плавания — достигла результата 3-го юношеского разряда.

В университете Елена и познакомилась впервые с йогой. С первого занятия Елена поняла, что это именно то, что она искала в своих увлечениях: сочетание растяжки, гибкости и тренировки выносливости. Помимо всего, Елена ощутила, что тренировки придают прилив сил, бодрости, улучшилось настроение и проще стало переживать стрессы обучения, улучшилось здоровье, йога так же повлияла на взаимоотношения с окружающими: в окружении стало больше интересных, светлых и искренних людей, появилось больше друзей и единомышленников. В дальнейшем йога привнесла улучшения во всех сферах жизни. Все это только сподвигло Елену продолжать занятия. В дальнейшем она стала пробовать вести занятия для друзей, что вылилось в профессиональное преподавание.

В 2013 году Елена успешно прошла обучение в Киевской йога студии А.В. Сидерского и получила квалификацию инструктор yoga23 и инструктор yoga23fit.

Елена продолжает активно посещать семинары, тренинги, различные занятия, совершенствуясь и повышая свой профессионализм.

В 2012 году реализовалась давняя цель Елены — занятия с беременными женщинами. На основе йога студии «Открытый Мир» Елена собрала первую группу по йоге для беременных в Витебске, участницы которой были весьма довольны результатами и сейчас растят здоровых малышей. В основе занятий — дыхательные практики, гимнастика и авторская методика немедикаментозного обезболивания родов, что значительно снижает необходимость фармакологического вмешательства в процессе родов.

И продолжением этой идеи стало обучение в школе Birhtlight у самой основательницы всемирно известной Француазы Фридман йоге для беременных и йоге после родов. На данный момент Елена пишет дипломную работу по этим направлениям.

Помимо физической составляющей, Елена заботится и об эмоциональном и психологическом аспекте беременности — проводит семинары для будущих мам, приглашает смежных специалистов на занятия, проводит индивидуальные консультации, что бы максимально подготовить мам к родам и последующим переменам в жизни женщины.

По мере собственной практики и преподавания, Елена стала замечать, что многие женщины потеряли себя, как женственные натуры. А женщине для гармонии так важно поддерживать как внешнюю так и внутреннюю красоту. Для этого Елена подобрала наиболее полезные и целенаправленно женские практики заботы о своем душевно-эмоциональном состоянии и специальные асаны и методики. А так как в йоге у каждой фигуры есть свое специальное назначение, переработав массу знаний, она пришла к тому, что ряд практик женщинам не полезны вовсе, а некоторые важно осознанно применять в те или иные периоды жизни: менструация, беременность, лактация, климакс и т.д. Елена убеждена, что в этом отношении женская йога не просто модное направление, а более оптимальное и эффективное понимание и применение арсенала йоги, направленное на гармонизацию внутренних гормональных процессов, оздоровление, улучшение эмоциональной сферы и раскрытие потенциала женщины.

Помимо всего прочего, Елена имеет дополнительное образование в сфере психологии: закончила НЛП- практик, НЛП-мастер, психосинтез, курс тренерского мастерства на базе ЦТР » Сталкер» , активный участник ежегодных выездных летних и зимних интенсивов по психосинтезу, является тренером ЦТР » Сталкер», разрабатывает и проводит авторские тренинги для женщин, и в данный момент проходит обучение по НЛПт (психотерапия).

Елена — отзывчивый, чуткий и внимательный тренер. Всегда стремится найти индивидуальный подход к каждому из участников. Очень общительна, дружелюбна, любит свое дело. В своей работе сочетает и синтезирует все полученные знания (по йоге, медицине, психологии), чтобы максимально увеличить эффективность занятий.

 Записаться на занятия и получить всю дополнительную информацию можно по телефонам:

+375 (29) 6101062 velcom, +375 (33) 6101062 МТС

Ждем ВАС!              

Здоровья Вам и Вашим малышам!